💒라인:xb39💒5분만에 스트레스 날려버리기! デスク에서 할 수 있는 간편 마사지

현대인의 숙명이라고 할 수 있는 스트레스. 특히, 오랜 시간 앉아서 업무를 처리하는 사무직 근로자들은 더욱 심각한 스트레스를 겪고 있습니다. 하지만, 바쁜 업무 속에서도 잠깐 시간을 내어 간단한 마사지를 통해 스트레스를 해소할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 출장안마

오늘은 바쁜 업무 속에서도 5분만에 간편하게 할 수 있는 デスク 마사지법을 소개합니다.

1. 목 & 어깨 마사지

• 한 손으로 목 뒤쪽을 살짝 누르고, 다른 손으로 어깨를 위에서 아래로 쓸어 내려줍니다.
• 이 동작을 반복하면서, 긴장된 목과 어깨 근육을 완화시켜줍니다. 출장마사지

2. 손 & 손가락 마사지

• 한 손의 손바닥으로 다른 손의 손가락 끝을 살짝 누릅니다.
• 각 손가락마다 꼼꼼하게 마사지를 해주면, 손과 손가락의 피로를 풀어줍니다.

3. 허리 & 엉덩이 마사지

• 의자에 앉아 한쪽 다리를 다른 다리 위에 얹습니다.
• 손바닥으로 허리와 엉덩이를 부드럽게 둥글게 마사지해줍니다.
• 반대쪽 다리도 같은 방법으로 마사지해줍니다.

4. 눈 마사지

• 눈을 감고 손가락 끝으로 눈꺼풀을 부드럽게 눌러줍니다.
• 안와 주변을 가볍게 둥글게 마사지해줍니다.
• 눈의 피로를 풀어주고, 시력 개선에도 도움이 됩니다.

이렇듯 간단한 마사지라도 꾸준히 하면 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 오늘부터 5분만 시간을 내어 간편한 デスク 마사지를 통해 스트레스 없는 건강한 업무 생활을 하시길 바랍니다.