Tai taip pat turtingas vitaminų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas B1, vitaminas B2, vitaminas B3, folio rūgštis, kalcis, geležis, varis, cinkas ir fosforas, šaltinis. Tačiau vienas iš stipriausių juodųjų kmynų aliejaus komponentų yra timochinonas – galingas antioksidantas ir priešuždegiminis junginys, kuris, kaip manoma, yra atsakingas už daugelį aliejaus juodųjų kmynų aliejus naudos sveikatai.
Juodųjų kmynų aliejaus nauda sveikatai
Priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės: įrodyta, kad timochinonas, pagrindinis aktyvus juodųjų kmynų aliejaus junginys, turi stiprų antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį. Dėl šių savybių aliejus yra naudingas kovojant su oksidaciniu stresu, susijusiu su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies liga, vėžys ir neurodegeneracinės ligos, pvz., Alzheimerio liga.
Imuninės sistemos palaikymas: Juodųjų kmynų aliejus dažnai naudojamas imuninei sistemai stiprinti. Aliejuje yra įvairių maistinių medžiagų ir bioaktyvių junginių, kurie padeda sustiprinti natūralią organizmo apsaugą nuo infekcijų ir ligų. Manoma, kad jis sustiprina imuninių ląstelių aktyvumą ir padidina antikūnų gamybą.
Virškinimo sveikata: aliejus taip pat žinomas dėl savo karminacinių savybių, o tai reiškia, kad jis gali padėti išvengti ir sumažinti dujų susidarymą bei pilvo pūtimą. Be to, juodųjų kmynų aliejus gali turėti raminamąjį poveikį virškinamajam traktui, padėti sumažinti virškinimo sutrikimo, skrandžio spazmų ir kitų virškinimo problemų simptomus.
Odos ir plaukų sveikata: Juodųjų kmynų aliejus dažnai naudojamas lokaliai odos ir plaukų priežiūrai. Dėl savo priešuždegiminių, antibakterinių ir antioksidacinių savybių jis gali padėti gydyti įvairias odos ligas, tokias kaip spuogai, egzema, psoriazė ir sausa oda. Taip pat žinoma, kad jis padeda drėkinti odą, skatina žaizdų gijimą ir mažina randų atsiradimą. Manoma, kad plaukams juodųjų kmynų aliejus stiprina plaukų folikulus, mažina plaukų slinkimą ir skatina plaukų augimą.
Kvėpavimo sistemos sveikata: juodųjų kmynų aliejus tradiciškai buvo naudojamas astmos, bronchito ir kitų kvėpavimo takų ligų simptomams palengvinti. Jo priešuždegiminės ir bronchus plečiančios savybės padeda atverti kvėpavimo takus ir sumažinti uždegimą, todėl lengviau kvėpuoti. Kai kurie tyrimai rodo, kad juodųjų kmynų aliejus gali turėti teigiamą poveikį alerginėms reakcijoms ir sezoninėms alergijoms.
Nauda medžiagų apykaitai ir širdies ir kraujagyslių sistemai: Reguliarus juodųjų kmynų aliejaus vartojimas gali palaikyti širdies sveikatą, nes padeda sumažinti kraujospūdį, mažinti blogojo cholesterolio (MTL) ir gerojo cholesterolio (DTL) kiekį. Aliejaus priešuždegiminis ir antioksidacinis poveikis taip pat padeda apsaugoti širdį ir kraujagysles nuo laisvųjų radikalų ir uždegimų sukeliamos žalos.
Galimos priešvėžinės savybės: Nauji tyrimai rodo, kad juodųjų kmynų aliejus gali turėti priešvėžinių savybių. Laboratoriniais tyrimais įrodyta, kad aliejuje esantis timochinonas slopina vėžio ląstelių augimą, ypač sergant vėžiu, pavyzdžiui, krūties vėžiu, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu ir leukemija. Tačiau norint patvirtinti šį poveikį žmonėms, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kaip naudoti juodųjų kmynų aliejų
Juodųjų kmynų aliejus gali būti naudojamas tiek per burną, tiek lokaliai, priklausomai nuo norimo efekto. Vidiniam vartojimui dažnai rekomenduojama kasdien vartoti po arbatinį šaukštelį aliejaus arba atskiro, arba sumaišyto su medumi ar sultimis, kad pagerintų skonį. Vietiniam naudojimui aliejų galima tepti tiesiai ant odos arba sumaišyti su aliejais, kremais ar šampūnais.
Išvada
Juodųjų kmynų aliejus yra galinga natūrali priemonė, turinti daug naudos sveikatai. Dėl turtingo maistinio profilio, ypač timochinono, jis yra vertingas dietos ir odos priežiūros priedas. Tačiau, kaip ir vartojant bet kurį priedą, prieš vartojant juodųjų kmynų aliejų, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite pagrindinių sveikatos sutrikimų arba vartojate vaistus.