اسهال چیست؟
اسهال مثل یبوستاختلال گوارشی شایعی است که به دفع مدفوع شل و آبکی اطلاق می‌شود. زمانی می‌توان از اصطلاح اسهال استفاده کرد، که فرد هر ۳ شرط زیر را داشته باشد :
حجم مدفوع زیاد باشد.
مدفوع نرم و آبکی باشد.
تعداد دفعات دفع مدفوع در روز بیش از ۳ بار باشد.
این وضعیت میتواند عامل ویروسی و میکروبی داشته باشد. ولی در اکثر مواقع با داروهای خانگی در طی ۲ الی ۳ روز مدیریت می‌شود، در صورت تکرار مداوم این وضعیت برای چند روز یا چند هفته لازم است با پزشک مشورت کنید. زیرا ممکن است این وضعیت در نتیجه ی یک مشکل گوارشی جدی تر مثل بیماری سلیاک یا سندروم روده تحریک پذیر روی داده باشد.
درمان اسهال
از آنجایی که بیشترین موارد اسهال مربوط به عفونت های ساده است و معمولا در مسافرت یا فصل تابستان رخ می دهد، به سادگی قابل درمان هستند و عوارض خاصی هم به دنبال ندارند. روش های مختلفی برای درمان این بیماری وجود دارد. بیشتر افراد در چنین مواقعی به دنبال درمان های خانگی متداول می روند، البته روش های درمان دارویی هم وجود دارد که در مدت زمانی بسیار سریع تر می تواند علائم این بیماری را از بین ببرد.
برای درمان این بیماری روش های درمان خانگی زیادی وجود دارد که در کتب طب سنتی به تفصیل راجع به آنها نوشته شده است. برخی از این روش ها به اندازه ی درمان های دارویی و پزشکی تاثیر گذارند و می توانند برای درمان این بیماری بسیار موثر باشند.
نوشیدن آب و مایعات : مهم ترین اصل در درمان این بیماری توجه به میزان آب بدن است. شما باید روزانه در حدود ۱۰ لیوان آب و مایعات بنوشید تا بدن شما در مواقع مبتلا شدن به بیماری با بحران کم آبی مواجه نشود.
سرکه سیب : یکی از موثرترین درمان های خانگی، مصرف سرکه ی سیب است. برای درمان، ۱ قاشق غذاخوری سرکه ی سیب را با ۱ لیوان آب ترکیب کرده و میل کنید. سرکه ی سیب میتواند بسیاری از عفونت های روده ی شما را از بین ببرد و به درمان این بیماری کمک کند.
مصرف پروبیوتیک ها : مصرف پروبیوتیک هایی مثل ماست از موثرترین درمان های خانگی شناخته شده برای اسهال است. خوردن ۲ کاسه ماست در شرایطی که به این بیماری مبتلا شده اید، می تواند برای درمان سریع آن بسیار موثر باشد. برای تاثیر بیشتر می توانید موز و یا کته را به ماست اضافه کنید.
موز : موز حاوی مقادیر فراوانی پکتین است. پکتین نوعی فیبر محلول در آب است که می تواند برای درمان بسیار مفید باشد. همچنین موز دارای مقادیر فراوانی پتاسیم است که می تواند شرایط الکترولیتی بدن شما را در مواقع ابتلا به این بیماری تنظیم کند. در زمانی که به اسهال مبتلا هستید، روزانه چند عدد موز رسیده میل کنید تا بیماری شما کاهش یابد.
شیرسویا : از آنجایی مصرف محصولات لبنی مثل شیر میتواند به شدیدتر شدن آن کمک کند و هضم آن به شدت دشوار می گردد. بهترین جایگزین ممکن در چنین شرایطی شیر سویا می باشد که هم هضم آن به مراتب آسان تر است و هم میتواند به جبران کم آبی بدن شما کمک کند.
آلوئه ورا : آلوئه ورا می تواند سیستم ایمنی بدن شما را افزایش دهد و در مواقعی که به اسهال مبتلا شده اید دستگاه گوارش شما را تقویت نماید. برای درمان می توانید روزانه ۳ فنجان آب طبیعی آلوئه ورا بنوشید.
چای بابونه : گیاه بابونه به علت خواص ضد اسپاسم یکی از بهترین روش های درمان خانگی است. نوشیدن دمنوش بابونه می تواند به کاهش التهابات روده کمک کند و برای درمان این بیماری یکی از موثرترین روش هاست. ۱ قاشق چایخوری برگ بابونه را با ۱ قاشق چایخوری برگ نعناع خشک در ۱ فنجان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید و سپس میل کنید. برای درمان می توانید چند فنجان از این دمنوش گیاهی را در طول روز میل نمایید.
کره ی بادام زمینی : اگر به کره ی بادام زمینی حساسیت ندارید مصرف آن همراه با کمی نان تست می تواند برای درمان بسیار موثر باشد. شما می توانید در مواقعی که به این بیماری مبتلا هستید، از این روش به عنوان صبحانه یا میان وعده استفاده کنید.
استراحت کافی داشته باشید.
قرص اسهال
داروهایی وجود دارد که می تواند به تسریع روند این بیماری کمک کند و برای شرایط اضطراری و یا در زمانی که در سفر هستید از بهترین روش ها برای درمان این بیماری می باشند. این داروها می توانند علائم و نشانه های اسهال را در مدت زمان کوتاهی کاهش دهند و از بین ببرند. از جمله موثرترین داروها برای درمان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
قرص لوپرامید
قرص دیفنوکسیلات
قرص بیسموت ساب سیترات
قرص دی سیکلومین
قرص هیوسین
قرص بلادونا پی بی
برای درمان اسهال چی بخوریم ؟
با خوردن خوراکی های زیر در طی ۲ الی ۳ روز اسهال را درمان کنید :
ماست کم پرب حاوی پروبیوتیک
مایعات شفاف، مثل آب، آب گوشت و آب میوه ها
غذاهای نیمه جامد و کم فیبر، سیب زمینی، برنج، نان تست ، تخم مرغ و موز رسیده
چای سیاه
دم کرده ریحان و یونجه
آب سیب
سوپ هویج
برای درمان اسهال چی نخوریم ؟
با خودداری از مصرف خوراکی های زیر در طی ۲ الی ۳ روز اسهال را درمان کنید :
لبنیات چرب
غذا های فرآوری شده و چرب
غذاهای ادویه دار
مرکبات
قهوه، نوشابه و سایر نوشیدنی های کافئین دار یا گازدار
سبزیجات خام
حبوبات و آجیل
تشخیص
پزشک در مورد سابقه پزشکی شما می پرسد، داروهای مصرفی شما را بررسی می کند، یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و ممکن است آزمایشاتی را برای تعیین علت اسهال شما تجویز کند. آزمایشات احتمالی عبارتند از:
آزمایش خون : آزمایش شمارش کامل خون، اندازه گیری الکترولیت ها و آزمایش های عملکرد کلیه می تواند به نشان دادن شدت اسهال کمک کند.
آزمایش مدفوع : پزشک ممکن است آزمایش مدفوع را برای بررسی اینکه آیا یک باکتری یا انگل باعث اسهال شده است توصیه کند.
تست تنفس هیدروژن : این نوع آزمایش می تواند به پزشک کمک کند تا تشخیص دهد که آیا شما دچار عدم تحمل لاکتوز هستید یا خیر. پس از نوشیدن مایعی حاوی سطوح بالای لاکتوز، پزشک مقدار هیدروژن موجود در تنفس را در فواصل زمانی منظم اندازه گیری می کند. تنفس بیش از حد هیدروژن نشان می دهد که شما به طور کامل لاکتوز را هضم و جذب نمی کنید.
سیگموئیدوسکوپی انعطاف پذیر یا کولونوسکوپی : با استفاده از یک لوله نازک که در رکتوم قرار می گیرد، پزشک می تواند داخل روده بزرگ را ببیند. این دستگاه همچنین مجهز به ابزاری است که به پزشک اجازه می‌دهد نمونه کوچکی از بافت (بیوپسی) را از روده بزرگ بگیرد. سیگموئیدوسکوپی انعطاف پذیر نمایی از کولون تحتانی را فراهم می کند، در حالی که کولونوسکوپی به پزشک اجازه می دهد کل کولون را ببیند.
آندوسکوپی فوقانی : پزشکان از یک لوله بلند و نازک با یک دوربین در انتهای آن برای معاینه معده و قسمت فوقانی روده کوچک استفاده می کنند. آنها ممکن است یک نمونه بافت (بیوپسی) را برای تجزیه و تحلیل در آزمایشگاه بردارند.
پیشگیری
با رعایت نکات زیر می‌توانید احتمال ایجاد این بیماری را کاهش دهید:
شستشوی مداوم دست ها با آب و صابون برای مدت ۲۰ ثانیه
زمانی که امکان شستشو وجود ندارد، از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید
در مسافرت فقط از غذاهای گرم و تازه استفاده کنید.
در مسافرت از آب لوله کشی و یخ های غیربهداشتی استفاده نکنید.
کنترل مصرف غذاهای چرب و لبنیات
خودداری از مصرف غذاهای غیربهداشتی