Фартлек це метод тренування, який поєднує зміну темпу бігу в межах одного заняття. Бігун чергує повільний біг, середній темп і прискорення, що дозволяє організму адаптуватися до різних навантажень. Такий підхід активно використовується як новачками, так і досвідченими спортсменами, адже він не потребує спеціального обладнання чи чіткого треку і легко підлаштовується під індивідуальний рівень підготовки.
У процесі регулярних тренувань із використанням цього методу поступово зростає загальна витривалість, покращується робота серцево-судинної системи та підвищується швидкість відновлення після навантажень. Також бігун вчиться краще контролювати власний темп і розподіляти сили на дистанції, що особливо корисно під час підготовки до змагань різних рівнів.