Elevaciones laterales.

La obesidad es un trastorno caracterizado por niveles excesivos de grasa corporal lo cual aumentan el riesgo de tener problemas de salud, esta puede tener muchas causas, pero unas de las principales son la alimentación poco saludable y el sedentarismo. La obesidad representa un gran problema de salud pública, teniendo muchas consecuencias para la salud, siendo una de las principales, la diabetes, esta es una enfermedad crónica caracterizada por el aumento de los niveles de glucosa en sangre y puede llegar a afectar muchos de los órganos principales de cuerpo, como el corazón, los vasos sanguíneos, los nervios, los ojos y los riñones, entre otros.

Para evitar la obesidad se debe tener una dieta muy saludable y balanceada, y dejar de lado el sedentarismo, iniciando una rutina de ejercicios que incluya principalmente cardio y abdominales, pero siempre es bueno incorporar otras partes del cuerpo al entrenamiento por medio de ejercicios como las sentadillas y las elevaciones laterales.