می گویند هیچ مسئله ای در این دنیا بدون جواب نیست. با این حال، گفتن آن ساده تر از انجام دادن است، بنابراین وقتی وارد پیچ و خم مسائل می شویم، استرس باعث تأثیر گلوله برفی می شود. در حالی که به پاسخ پاسخ داده می شود، ضروری است که از کیفیت مشتاقانه آگاه بمانید و قبل از اینکه شرایط بر شما فرمان را بگیرد کنترل شرایط را در دست بگیرید. به همین دلیل است که افراد در روش‌های ناگوار مانند مشروبات الکلی، مواد مخدر، شرط‌بندی و غیره تحت فشار کمک کوتاهی می‌کنند. در اینجا چند تمرین آورده شده است که می توانند در نهایت باعث کاهش فشار صدا شوند.
رابط اجتماعی - سیستم اجتماعی به طور منظم به فرار از آب و هوای ناخوشایند کمک می کند. انرژی با کیفیت را با خانواده و همراهان خود سرمایه گذاری کنید. فاصله استراتژیک را از عناصری که باعث فشار می شوند حفظ کنید. به عنوان مثال، اگر فشار شما مربوط به دفتر است، از گذراندن وقت با همکاران یا گفتگو در مورد موضوعات مربوط به دفتر خودداری کنید. به همین ترتیب، وقتی با افرادی از حلقه‌های مختلف معاشرت می‌کنید، دیدگاه شما گسترده‌تر می‌شود و ممکن است با هماهنگی‌های احتمالی نیز ظاهر شوید. صرف نظر از اینکه این چیدمان فرصتی را برای ظاهر شدن آن کنار می گذارد، از طرف شما ضروری است که منطقه فشار خود را ترک کنید.
اقدامات فیزیکی - فعالیت های بدنی و بازتاب به خوبی بر فشار تأثیر می گذارد. هر دوی این تمرینات جریان خون را در بدن افزایش می دهند. ریه ها اکسیژن بیشتری مصرف می کنند و این خون اکسیژن دار بدون تداخل به مغز می رسد. این کار اعصاب و ماهیچه های تحت فشار مغز و بقیه بدن را شل می کند و وزن سر بلند می شود. شما شروع به احساس بهبودی می کنید. علاوه بر این، این تمرینات مغز شما را آرام می کند و سطح کورتیزول - هورمونی که باعث فشار می شود - کنترل می کن
If you need to فروشگاه کد هدیه وان ایکس بت check out our web site.
انرژی را با خود سرمایه گذاری کنید - این فرصتی است برای صرف زمان "شخصی" با کیفیت. در میان شیوه‌ی تب‌آلود زندگی و انبوهی از افراد مبهم، ما به‌کلی از ضروری‌ترین فرد زندگی یعنی خودمان غافل شده‌ایم. در این افتتاحیه، می توانید آنچه را که دوست دارید شامل مطالعه، آواز خواندن، آهنگسازی آشپزی یا خیاطی انجام دهید. هر چیزی که شما را قادر می سازد خود را شل کنید. این کار را بدون کمک کسی انجام دهید بدون اینکه ترجیح دهید مورد قضاوت قرار بگیرید یا چیزی را به کسی نشان دهید. این زمان باید فقط برای شما و شما باشد. گاهی اوقات، گذراندن وقت با همراهان می تواند خسته کننده باشد و سرمایه گذاری انرژی با خانواده ممکن است هماهنگی را که جسم و روح شما در جستجوی آن است به شما ندهد. زمان "شخصی" می تواند به شما در به دست آوردن این دیدگاه آرام کمک کند.
کاشت - این عمل شما را به طبیعت نزدیک می کند. زمانی که در محوطه یا حیاط سرسبزی سپری می‌کنید می‌تواند به بسته شدن محیط عمومی شما کمک کند و برای این محدوده، شما به تنهایی مکانی با جهان گیاهان و خاک دارید. روشی که در حال ساختن چیزی هستید و تماشای منظم تخیل شما به ثمر می رسد، توسعه می یابد، و در نهایت کیفیت را جوانه می زنید، حس هماهنگی و شادی را به شما می دهد. کاشت یک نتیجه سازنده در کاهش احساس اضطراب دارد، برای نشان دادن آن نیازی به آزمایش منطقی ندارید. وقتی تزکیه می کنید، می توانید احساسی نسبت به خودتان داشته باشید. می توانید ببینید که فشار به سادگی شروع به رها کردن شما می کند و هماهنگی و شادی بیشتری جایگزین آن می شود.
دانش رضایت بخش - شما می توانید انرژی را در چند سازمان غیردولتی سرمایه گذاری کنید، مزایای گروهی افراد و داوطلب شدن برای اهداف اجتماعی. وقتی در میان افرادی قرار می گیرید که در شرایط بدتر از شما قرار دارند، با دیدگاهی متفاوت شروع به تعمق در مسائل می کنید. علاوه بر این، بخشش ما را همه کاره و احساس رضایت می کند که در فشار وجود ندارد. با رضایت، احساس اضطراب کاهش می یابد.