Čo vás viedlo k tomu, aby ste si začali písať bullet journaling?
Celý denník, ako ho dnes poznáme, je zbierkou rôznych riešení, ktoré som vyvinul na riešenie vlastných výziev v dospievaní. Na začiatku mi bola diagnostikovaná ADHD, a to dávno pred internetom. Nemal som k dispozícii veľa zdrojov. Začal som teda vyvíjať svoje vlastné s jediným nástrojom, ktorý som mal skutočne k dispozícii, a tým bolo pero a papier.
Je dôležité poznamenať, že si nemyslím, že je to hotové. Myslím, že jednou z vecí, ktoré bullet journal ako systém odlišujú, je to, že sa neustále vyvíja. Je navrhnutý tak, aby vždy odrážal potreby svojho autora. Takže to, čo robím, je, že učím ľudí najzákladnejšie prvky, aby som im poskytol základ, na ktorom môžu stavať. Takže na rozdiel od toho, aby to bol len zhluk náhodných nástrojov, som vytvoril akýsi rámec nástrojov, ktorý umožňuje rozširovanie a zmenšovanie na základe potrieb používateľa a ktorý sa mení v závislosti od toho, kde sa v živote nachádza.
O bullet journalingu premýšľam ako o nástroji na dosahovanie cieľov. Ale viem, že je to oveľa viac. Ako inak nám môže pomôcť byť zámernými v našich osobných oblastiach života?
Najdôležitejšie je definovať, čo je vaším zámerom. A pri všetkých systémoch produktivity existuje dôvod, prečo ho nájdete. V určitom momente ste identifikovali nejakú výzvu alebo nejaký boj, ktorý máte, a hľadali ste riešenie. A práve tu prichádza do hry veľa aplikácií na zvýšenie produktivity.
V prípade bullet journalu sa ľuďom snažím v prvom rade povedať, že skôr, ako začnete len tak zvyšovať produktivitu alebo ako si budete kupovať aplikácie, je naozaj dôležité definovať si, prečo si chcete písať bullet journal, nie ako si písať bullet journal, ale prečo si chcete písať bullet journal. A tento zámer je základom pre váš bullet journal. Aká je výzva, ktorú sa snažíte vyriešiť? Prečo je to výzva? Aké sú najlepšie nástroje a mechanizmy, ktoré vám pomôžu túto výzvu prekonať?
Predtým ste hovorili o tom, že je to tiež nástroj na sebareflexiu a vyčistenie našej mysle a stanovenie väčších zámerov v našich životoch.
Zámer definujem tak, že je to záväzok k určitému procesu. Na rozdiel od konečného cieľa je zámer nikdy nekončiaci. To ho odlišuje od cieľa. Ak teda chcete vo svojom živote viac prepojenia, potom si vymyslite spôsob, ako to robiť priebežne. Ak chcete byť produktívnejší, potom priebežne vymýšľate spôsob, ako sa menej rozptyľovať.
Myslím si, že spojenie s niečím, o čom viete, že je to pravda, pretože sa vďaka tomu cítite určitým spôsobom, je dobrým miestom na začatie stanovenia zámeru, pretože potom sa o tom začnete učiť. Prečo je to rozrušujúce? Prečo mi to prináša radosť? A potom venujte čas tomu, aby ste to lepšie pochopili alebo sa s tým viac spojili, alebo sa cez túto optiku naučili o sebe niečo viac.
Aké sú jeden alebo dva kreatívne spôsoby používania bullet journalingu, ktoré by ľuďom nemuseli napadnúť?
Myslím, že jedna vec, ktorá nie je samozrejmá, je prepojenie vašej produktivity s emocionálnou pohodou. Myslím, že to je jedna z vecí, ktorú väčšina ľudí nevidí, pretože sa tak intenzívne sústreďujú na to, čo sa snažia dosiahnuť, ale nesústredia sa na to, ako sa pri tom cítia. Veľkou súčasťou praxe bullet journalu, ktorú praktizujeme denne, týždenne a mesačne, a súčasťou tejto praxe nie je len pohľad na to, čo robíme, ale aj na to, ako sa pri tom cítime. Ak na týchto veciach pracujete a cítite sa pri tom hrozne, aký zmysel má potom tieto veci robiť, však?
Ďalšia vec, na ktorú sa dá používať bullet journal, je tiež len ako uvedomiť si, do čoho investujeme svoj čas a energiu. O zozname úloh rád premýšľam tak, že to nie je len hromada vecí, ktoré treba urobiť. Sú to zážitky, ktoré čakajú na to, aby sa zrodili. Každá úloha sa stane zážitkom a každý zážitok sa stane vaším životom. To zásadne mení spôsob, akým začnete premýšľať o svojich zoznamoch úloh.
Wow, výborné. Zaujímalo by ma, či si okrem písania denníka vediete aj bullet journaling? Alebo si takto zaznamenávate všetky svoje zápisky a postrehy?
Ja si všetko zapisujem do bullet journalu. Dlhý denník si píšem pravidelne každý týždeň. Takže v poslednom čase, ako som povedal, viete, metodika sa dôsledne vyvíja. A najnovšie do systému zavádzam týždenný denník, na ktorý je v komunite pripravených veľa ľudí. Mám na to svoj vlastný spin, ale týždenný log sa skladá z jedného dlhého záznamu. Je to v podstate niečo ako týždenný prehľad, ak nemám lepšie slovo, kde len zhodnotíte uplynulý týždeň a jednoducho o ňom napíšete. A potom vám to pomôže sústrediť sa na nasledujúci týždeň. Aký bol minulý týždeň? Čo sa podarilo, čo nie, a potom to využijete na prípravu ďalšieho týždňa. Dlhodobé písanie denníka sa teda stáva základnou súčasťou mojej praxe.
Dlhý denník si zvyčajne píšem, keď si s niečím neviem rady. A robím to vždy, keď v podstate potrebujem, ako si niečo napíšem ako odrážku, napríklad, nemôžem prísť na X, Y alebo Z, alebo to bolo naozaj frustrujúce, alebo prečo to robia? A je to ako mentálna kotva. A potom neskôr, keď budem mať čas, rozbalím túto kotvu tým, že ju rozviniem do dlhšej formy. Bodky sú skvelé, ale jedna z mojich obľúbených viet hovorí, že "písanie vás naučí myslieť" a písanie denníka vás privedie k návyku písať. Takže pre mňa je tajomstvom, ako niečomu lepšie porozumieť, písať si o tom dlhý denník.
Po prekonaní pandémie veľa ľudí hovorí o zámernosti a chce si vo svojom živote stanoviť zámery. Čo by ste poradili, ako by mali ľudia premýšľať o "opätovnom vstupe" do života a do úradu, keď sa naše mestá otvárajú?
Myslím, že silnou vecou je jednoducho zistiť, čo vás trápi, zistiť, kde je práve teraz najviac treníc. Čo vám najviac chýbalo? Čo vyplávalo na povrch ako najdôležitejšia vec, ktorá už nie je k dispozícii, a orientovať sa podľa toho. Ak je to spojenie s ľuďmi, ako sa najlepšie uistíte, že svoj čas sústredíte na spojenie s ostatnými? Myslím si, že ľudia mnohokrát hľadajú zámery u iných ľudí, a to je v poriadku, ale mám pocit, že najlepšie zámery sú tie, ktoré vyplávajú na povrch z vašej životnej skúsenosti. Myslím si, že veľa zámerov vychádza z toho, čo si myslíte, že vás môže urobiť šťastnými. Oveľa účinnejšie je stanoviť si zámer na niečo, čo vás robí nešťastnými. Pretože viete, že je v tom problém.