¿Comer aguacate engorda?
No. México ocupa el segundo lugar después de los EE. UU. En niveles de obesidad, pero el aguacate no es el culpable, ¡je, je!
El aguacate es una de las frutas más grasas, pero es una “grasa buena” y también forma parte de una dieta total. Si un mexicano es gordo, no es por el guacamole, es por una dieta muy grasosa con mucha carne y menos ejercicio de lo recomendado.
Reconocido, un aguacate completo tiene casi las calorías de una chuleta de cerdo, pero es raro que una porción de aguacate lo sea todo. Por lo general, uno se tritura en guacamole para algunas personas, o se corta en rodajas para algunas personas, o se corta en trozos en una sopa que se sirve a algunas personas. Además, incluso si comiera un aguacate entero todos los días, eso sería aproximadamente 250 calorías, lo que sería una décima parte de las calorías recomendadas por día para un hombre adulto.
Es muy saludable, el número dos en la lista de frutas, que dice algo como:
- Piña
- Palta
- Toronja
4–10 en su mayoría bayas, con manzana a aproximadamente 8.
El aguacate es un fruto noble y muy saludable el cual puedes adquirir muy fácilmente en cualquier tienda o incluso online en webs como Tienda Trops las cuales pueden llevartelo hasta la puerta de tu casa si lo requieres.
¡Así que come tus aguacates!