مثلاً ما بعضی از عضلات را به بخش‌هایی چون دلتوئید جلویی، کناری و پشتی تقسیم می‌کنیم و هر کدام از این قسمت‌ها را می‌تواند عضلات جداگانه‌ای محسوب کرد.
برخی از عضلات بدن شما کوچک هستند، مانند عضلات چشم و بقیه هم نسبتاً نامشخص. آن عضلاتی که در دنیای فیتنس بیشتر از همه مطرح هستند، عضلاتی‌اند که قسمت‌های مختلف بدن را حرکت می‌دهند و ستون فقرات را تثبیت می‌کنند.
ما برای عضلات بزرگ بدن‌مان مانند عضلات سرینی، اهمیت خاصی قائلیم چون این عضلات نقش بسیار مهمی در حرکات ما دارند. حفظ این عضلات برای سلامتی و فیتنس و پیشگیری از آسیب حیاتی است.
یکی از گروه‌های عضلانی که به اندازه‌ی کافی درباره‌اش نشنیده‌اید، فلکسورهای لگن هستند. در این گروه عضلانی، عضله پسواس (psoas) قرار دارد؛ عضلات پسواس که در خم شدن لگن و استحکام و ثبات ستون فقرات نقش اساسی دارد.