ورزش EMS (Electrical Muscle Stimulatio) که به عنوان تحریك الكتریكی عضلانی شناخته شده، نوعی از تکنولوژی است که عضلات شما را از بیرون فعال می‌کند در حالی که شما آن‌ها را از داخل فعال می‌کنید. عضلات بدن شما می‌توانند علاوه بر ایمپالس‌های عصبی صادر شده از مغز شما توسط تحریک الکتریکی سطحی نیز منقبض شوند. این جریان‌ها توسط یک دستگاه الکتریکی به نام EMS تولید می‌شوند و معمولا از طریق پدهایی که بر روی پوست قرار می‌گیرند، سبب انقباض عضلات می‌شوند. در حالی كه جزییات كار وابسته به مدل تجهیزات و نوع نظارتی كه به شما می‌شود، است، اما این ورزش تاثیر گذار است. در استدیو ویلسون، تمرینات شامل یك لباس مخصوص كه خیس می‌شود و ۲۰ الكترود دارد روی گروه‌های عضلانی اصلی مانند سرشانه، جلو بازو و چهارسر می‌نشیند. زمانی كه فرد مشغول انجام تمرینات با وزن بدن و یا با وزنه‌های سبك است، برای مثال ست تمرینات دایره‌ای شامل اسكوات، شنا روی دست، پروانه و… یكی از مربی‌های آموزش دیده از یك دستگاه بی‌سیم جهت ارسال ایمپالس‌ها با شدت‌های مختلف به عضلات استفاده می‌کنند. با سایت دانستنی های ورزشی همراه باشید.